维C泡腾片有副作用吗副作用是什么林韦君

维C泡腾片有副作用吗 副作用是什么？

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2020-03-23 22:04:56

维C泡腾片顾名思义就是含有维生素C，很多人会用维C泡腾片充水喝来补充维生素C，那么维C泡腾片有副作用吗？维C泡腾片的副作用是什么？

维C泡腾片有副作用吗？

我们都知道，维生素C对人体健康有很多好处，但是凡事物极必反，维生素C服用过量不仅不会发挥它的正面作用，还会对身体造成严重的影响，长期大剂量服用VC可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。跟大多数维生素相比，维生素C的毒性很低泡腾片的副作用，很少引起明显的毒性反应。维生素C过量的副作用主要有这几方面：

1.维生素C过量最值得关注的副作用是促进肾草酸结石的形成，因为草酸盐是维生素C的代谢产物，而且通过肾排泄，研究表明，大量摄入维生素C的人发生草酸尿和肾结石的危险增加；

2.一次口服几克维生素C可能会发生腹泻和腹胀；

3.当摄入量大于250毫克时，粪便潜血检查可出现阳性结果；

4.摄入大剂量维生素C还会促使有铁负荷过度者发生铁过度吸收；

5.服用量在1克以上时会发生一过性的高尿酸尿症；

6.长期大剂量摄入还可能造成对大剂量维生素C产生依赖性。

然而，也有研究显示，很多人长期每天吃1克或更多的维生素C，却没有出现中毒症状。因此短期摄入大剂量维生素C被认为是相对无害，但持续大剂量的危险性还不完全清楚。

当然泡腾片的副作用，大剂量吃维生素C时一部分不会被吸收而排出去。实验显示，每天摄入30-60毫克时，吸收率可达100%，摄入量为90毫克时，吸收率为80%左右，摄入量为1.5克、3克、和12克时，吸收率分别降到49%、36%和16%。

另外，维C泡腾片一般含有香精、香料、色素等多种食品添加剂，尽管按国家规定限量使用对人体没有明显害处，但长期摄入是否会对健康产生不利影响，也是值得考虑的问题。

而且，有些维C泡腾片添加比较多的糖，长期吃对健康不利；也有相关研究显示酸性的维C泡腾片对牙齿不利。VC泡腾片其实大多属于保健果饮类，真正说到保健功能，绝对是少之又少。你想，VC在水中的溶解量并不大，一个片剂的含量几乎很少，而且要做到短时间内溶解，必须增加其他化学成分(一般是水溶性果酸)才能产生“泡腾”的效果

简单的理解，如果你是想补充VC，最简单的方式就口服VC片，根据身体需求量适当服用，效果是最好的

如果是想喝果饮，我觉得雀巢的也还不错，不必去考虑包含太多成分)

如果你选力度伸的话，最好再看看下面的：

力度伸维c剂量比较大，不适合长期服用，人体每日摄入过多会出现毒性反应

并且要有一定适应症才有必要用

1. 增强机体抵抗力，用于预防和治疗各种急，慢性传染性疾病或其他疾病。

2. 用于病后恢复期，创伤愈合期及过敏性疾病的辅助治疗。

3. 用于预防和治疗坏血病。

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